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腰肌劳损危害大,不可轻视!

发布时间:2020-06-04

      现在很多人虽然不需要从事重体力劳动,但因工作或生活方式常久坐不动,使得很多年轻人患上了腰肌劳损。

      什么是腰肌劳损?
 

      腰肌劳损是一种常见的腰部疾病,表现为腰部一侧或两侧或正中发生疼痛。患者早晨起床时减轻,活动后加重,不能久坐、久站,弯腰困难。
 

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      为什么易患腰肌劳损?

 

      一、人体的结构特点决定的。身体重心位于腰部,使得上半身的重量全部由腰椎承担,而下半身行动造成的压力也传导到腰骶部,因此引起腰部长期处于负重状态。

      二、日常生活中很多不良习惯长期积累引起的。比如长期伏案工作、睡太软的床、饮食不当等等,都会引起腰椎压力增大,软组织肌张力升高,局部血液循环不畅,造成腰部不适。
 
      三、天气因素也会导致腰肌劳损病症发作。由于天气寒冷,造成血管收缩,血液的流通也会较为不顺畅,病症发作有一定的季节性,入冬和开春,都是发病高峰期。
 

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      得了腰肌劳损怎么办?

 

      1、休息
 
      适当休息,定时改变姿势,避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的有效方法。
 
      2、热敷
 
      在疼痛的位置进行热敷,可以改善局部血液循环,同时使毛细血管通透性降低,加速炎症渗出物吸收和消散,缓解疼痛。
 
      3、推拿按摩
 
      腰肌劳损引起的局部疼痛、肌肉紧张、胀痛感、腰疼等症状,可以采用推拿按摩方法,促使腰部血液循环,解除腰肌的痉挛和疲劳。

      4、物理治疗
 
      选用适当的物理治疗可以促进腰部血液循环、祛风湿、活血通络 ,也可以增强治疗效果。
 
      5、功能锻炼
 
      疼痛缓解后应加强腰背肌锻炼,可以增强腰部的支持功能,防止肌肉张力失调,防止腰肌劳损的再次发生。

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